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看電視時間長短，左右家中孩子是否「橫著長」胖嘟嘟！國內一項最新研究發現，台灣2至6歲學齡前兒童的電視觀賞時間與肥胖有關，每天看電視時間超過2小時者，其肥胖率是每天看電視時間少於1小時兒童的2倍，且時間每增加30分鐘，肥胖風險還會再增加一成。

這篇由台北醫學大學醫學系副教授廖建彰和國立體育大學體育研究所博士張鳳菊合作的「台灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響」研究，成果刊登於最新一期「台灣公共衛生雜誌」。

研究團隊是在2015年至2016年間，隨機針對全台54家幼兒園、3492名2至6歲學齡前兒童進行問卷調查，包括身高、體重及生活型態等，結果發現肥胖盛行率為12.6%，每日電視觀賞時間平均超過92分鐘。

廖建彰說，進一步分析發現，小朋友的肥胖程度，跟看電視的時間長短大有關係，每天看電視超過2小時的兒童，其肥胖率為看不到1小時的兒童的2倍，且時間每增加30分鐘，肥胖風險就再增加10%。

看電視為什麼影響兒童變胖？廖建彰說，這是因為兒童看電視時容易久坐不運動，加上不少人常常一邊看電視一邊吃零食，甚至有的是三餐配著電視、手機或平板電腦吃，靜態行為增加、攝取熱量增加，不胖也難。

研究即指出，電視觀賞時間與晚餐前零食攝取及睡眠時間也有關，電視觀賞時間多，學齡前兒童的晚餐前零食攝取多且睡眠時間少，皆增加學齡前兒童肥胖的風險。

廖建彰指出，電視觀賞時間過長的學齡前兒童普遍有睡眠時間縮短、睡眠品質不佳的現象，尤其是睡前看電視的習慣，更造成兒童難入睡、睡不好。

廖建彰提醒，不只是電視，不少家長愛拿3C當保母，兒童使用手機、平板的情況越來越普遍，累積下來的視頻時間一樣得注意，而美國兒科醫學會建議，學齡前兒童每天看電視、使用3C產品的時間不要超過2小時，家長更要讓孩子多點戶外時間、少在晚餐前碰零食，多運動。


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「天底下最好的地理在自己的心裡，心裡顧好，地理就好，一切都在自己的心裡。」農曆春節假期結束後，各店家行號無不挑選良辰吉日開工大吉，位於宜蘭市，一位曾被稱為算命大師的黃木村，從春節初一到初八，每天清晨三點半就起床，這位算命大師一大早出門，不是去為人挑選良辰吉時、為人算命、看相，而是到慈濟宜蘭聯絡處，專心當起禮拜法華經的視聽志工！

黃木村，曾經沉迷命理、熱心為人算命，常常幫別人指點迷津、化解家庭糾紛、祭改算八字的他，自認算命很準，很多人去找他算後，黃木村索性開起命理館，為人算命、看相、教人改運、夫妻感情如何做?等，但是卻無法改變自己跟太太的關係。

黃木村納悶，他的太太跟自己講不上幾句話，但是看到太太參加慈濟後的轉變，尤其與慈濟志工間的互動非常歡喜、和樂，讓他很不解慈濟到底是什麼魅力，可以讓他的太太這麼的開心、這麼歡喜，大家都這麼和樂歡喜？就因此，抱持著「監視」與好奇心的心態，黃木村踏進慈濟探索，跟著做志工。

目前已是慈濟志工的黃木村指出，他幫別人算命幾十年，也替人指點迷津，但是他的心一點都不快樂，反而是投入志工時，在幫助別人所得到的那分歡喜是用錢買不到的。證嚴法師有說過：「凡夫是『命運』，有智慧的人是『運命』，『命運』是操縱在自己的手裡，我們要『運命』而不是被『命運』所轉」，這句話，讓他「由迷轉悟」，從投入志工行列得到法喜，也找到自己算不出家庭關係不和的解答。

▲目前已是慈濟志工的黃木村指出，他幫別人算命幾十年，也替人指點迷津，但是他的心一點都不快樂，反而是投入志工時，在幫助別人所得到的那分歡喜是用錢買不到的。（圖／公關照片）

因為投入志工行列找到方向與助人的法喜，也改善了夫妻間的關係，黃木村捨棄了算命的命盤、看地理的書，不再幫人算命，就連命理館招牌也塗上佛號！

目前在上班之餘，黃木村專心當個快樂的慈濟志工，不僅每天聽證嚴法師開示，也從命理大師的身份，翻轉成為證嚴法師講經服務的開機志工，讓更多人得以聽聞佛法。

慈濟基金會表示，證嚴法師秉持「為佛教、為眾生」的本懷，每天對眾開示，尤其在清晨為弟子講解佛經，除參考古今經綸之註解，更用一般社會大眾都懂的用語，就是為弘揚佛法、興顯正法。黃木村原本沉迷鑽研命運，因聽了佛法而改為運命的hotel住宿折扣碼人，不僅改善家民宿住宿折扣碼庭關係，也帶動投入社會服務，即是慈濟基金會帶動服務人群，同為淨化人心、社會祥和之理念。




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